テニスエルボーを予防するために

テニスエルボーを予防するために何をすればいいのでしょうか。 テニスエルボー(テニス肘)の予防としては練習前の柔軟体操(ストレッチ)、練習後の冷却(アイシング)が最も有効的です。 練習前は筋肉が冷えて硬くなっているため、い […]

テニスエルボーにテーピング

テニスエルボーにテーピングは効果的なのでしょうか。テニスを続けていく上で、どうしても避けて通れないのが怪我や故障です。 どれだけ気を付けてプレーしていても、やはり怪我をしてしまうときはあります。テーピングはテニスエルボー […]

テニスエルボーの痛みや症状は?

テニスエルボーの痛みや症状はどのようなものがあるのでしょうか。テニスエルボーの最初の症状としては、ストロークのときに、肘に痛みを感じるようになります。 しかし、プレーが出来ないほど深刻ではありません。 単純に、「肘が痛い […]

テニスエルボーの原因とは?

テニスエルボーの原因とは何なのでしょうか。テニスエルボーの原因の多くは、オーバーユースと考えられています。 しかし最近では、マルユース(誤使用)というとらえ方もされ始めているようです。 単純に「肘の使いすぎ」だけが原因な […]